Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом калории и макронутриенты
Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом содержит 789 калорий на порцию (39% от дневной нормы 2000 ккал), с 19г жиров, 89г углеводов и 75г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Картофель отварной | 250 g | 200 | 0.5 | 45 | 5 |
| Фрикадельки из индейки/курицы | 150 g | 270 | 15 | 5 | 28 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 10 g | 4 | 0.1 | 0.5 | 0.3 |
| Греческий йогурт Простоквашино 2% | 130 g | 90 | 2.6 | 6.5 | 10.4 |
| Высокобелковый напиток Exponenta High-Pro | 250 ml | 120 | 0.5 | 5 | 30 |
| Банан | 120 g | 105 | 0.4 | 27 | 1.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Картофель отварной · Фрикадельки из индейки/курицы · Зелень (укроп, петрушка) · Греческий йогурт Простоквашино 2% · Высокобелковый напиток Exponenta High-Pro · Банан
Как Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Авиационный обед с рыбой и салатом | 535g | 614 | 49g | -175 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с десертом и напитком | 785g | 1230 | 48g | +441 kcal, меньше белка |
| Азиатский обед с супом и жареным рисом | 879g | 1069 | 35g | +280 kcal, меньше белка |
| Больничный обед | 660g | 880 | 34g | +91 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
В меру. Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом калорийно — 87 ккал/100 g. С 75г белка и 89г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом для похудения?
При 789 калориях на порцию, Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
Одна порция содержит 75г белка, что составляет около 75% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
- Баланс макроэлементов: жиры 22%, углеводы 45%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Фрикадельки из индейки/курицы, Картофель отварной, Высокобелковый напиток Exponenta High-Pro
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
- Бег трусцой: ~90 мин
- Велосипед: ~104 мин
- Ходьба: ~193 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Обед с фрикадельками, картофелем, йогуртом и бананом?
- kcal: 39% от дневной нормы
- Жиры: 27% от дневной нормы
- Углеводы: 45% от дневной нормы
- Белки: 75% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
