Овощи гриль и свежий салат калории и макронутриенты
Овощи гриль и свежий салат содержит 154 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 17г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи гриль и свежий салат?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Кабачки гриль | 100 g | 30 | 1 | 4 | 1 |
| Баклажаны гриль | 100 g | 35 | 1.5 | 5 | 1 |
| Тыква запеченная | 50 g | 25 | 0.5 | 5 | 0.5 |
| Салат айсберг | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Руккола | 10 g | 3 | 0.1 | 0.4 | 0.2 |
| Редис | 20 g | 3 | 0.1 | 0.5 | 0.2 |
| Белокочанная капуста | 30 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Заправка (масло) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Кабачки гриль · Баклажаны гриль · Тыква запеченная · Салат айсберг · Руккола · Редис · Белокочанная капуста · Заправка (масло)
Как Овощи гриль и свежий салат сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | +41 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | +63 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +901 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с рукколой и сыром | 275g | 276 | 9g | +122 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи гриль и свежий салат?
В меру. Овощи гриль и свежий салат калорийно — 45 ккал/100 g. С 4г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощи гриль и свежий салат для похудения?
При 154 калориях на порцию, Овощи гриль и свежий салат является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощи гриль и свежий салат?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи гриль и свежий салат?
- Баланс макроэлементов: жиры 49%, углеводы 45%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 45 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Баклажаны гриль, Кабачки гриль
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи гриль и свежий салат?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи гриль и свежий салат?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
