Овощи и яйца калории и макронутриенты
Овощи и яйца содержит 484 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 31г жиров, 14г углеводов и 38г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи и яйца?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 120 g | 18 | 0.2 | 3.6 | 0.7 |
| Помидор | 200 g | 36 | 0.4 | 7.8 | 1.8 |
| Яйцо куриное | 275 g | 430 | 30 | 2.5 | 35 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Помидор · Яйцо куриное
Как Овощи и яйца сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -289 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -267 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +571 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с рукколой и сыром | 275g | 276 | 9g | -208 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи и яйца?
В меру. Овощи и яйца калорийно — 81 ккал/100 g. С 38г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощи и яйца для похудения?
Да. При 484 калориях и 38г белка, Овощи и яйца насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощи и яйца?
Одна порция содержит 38г белка, что составляет около 38% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи и яйца?
- Баланс макроэлементов: жиры 57%, углеводы 11%, белки 32%
- Энергетическая плотность: 81 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Яйцо куриное, Помидор, Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи и яйца?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~64 мин
- Ходьба: ~119 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи и яйца?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 44% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 38% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
