Овощи на мангале калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощи на мангале содержит 358 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 36г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи на мангале?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Баклажан на гриле | 80 g | 68 | 4.5 | 6 | 1 |
| Помидор на гриле | 60 g | 18 | 0.4 | 3 | 0.6 |
| Болгарский перец на гриле | 50 g | 25 | 0.5 | 4.5 | 0.6 |
| Лаваш | 40 g | 110 | 0.4 | 22.4 | 4.2 |
| Растительное масло (для жарки) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Зелень (укроп) | 5 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Баклажан на гриле · Помидор на гриле · Болгарский перец на гриле · Лаваш · Растительное масло (для жарки) · Зелень (укроп)
Как Овощи на мангале сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Бутерброд с лососем, овощи, пудинг и чай | 600g | 418 | 22g | +60 kcal, больше белка |
| Бутерброды с колбасой и сыром, бекон и овощи | 320g | 705 | 31g | +347 kcal, больше белка |
| Бутерброды с тунцом, овощи и яйцо | 330g | 458 | 24g | +100 kcal, больше белка |
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -163 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи на мангале?
В меру. Овощи на мангале калорийно — 143 ккал/100 g. С 6г белка и 36г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощи на мангале для похудения?
При 358 калориях на порцию, Овощи на мангале является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощи на мангале?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи на мангале?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 41%, белки 7%
- Энергетическая плотность: 143 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (для жарки), Лаваш, Баклажан на гриле
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи на мангале?
- Бег трусцой: ~41 мин
- Велосипед: ~47 мин
- Ходьба: ~88 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи на мангале?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
