Овощи с котлетой калории и макронутриенты
Овощи с котлетой содержит 277 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 14г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощи с котлетой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Брокколи | 120 g | 40 | 0.5 | 7 | 3 |
| Морковь мини | 30 g | 12 | 0.1 | 2.5 | 0.3 |
| Котлета паровая/запеченная | 100 g | 180 | 10 | 5 | 17 |
| Растительное масло (на овощах) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Брокколи · Морковь мини · Котлета паровая/запеченная · Растительное масло (на овощах)
Как Овощи с котлетой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Жареные овощи | 450g | 195 | 8g | -82 kcal, меньше белка |
| Жареные овощи с кунжутом и шашлык из гребешков | 315g | 217 | 25g | -60 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с куриной ножкой, креветками и хлебом с маслом | 760g | 1055 | 61g | +778 kcal, больше белка |
| Жареные овощи с рукколой и сыром | 275g | 276 | 9g | -1 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощи с котлетой?
В меру. Овощи с котлетой калорийно — 109 ккал/100 g. С 20г белка и 14г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощи с котлетой для похудения?
Да. При 277 калориях и 20г белка, Овощи с котлетой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощи с котлетой?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощи с котлетой?
- Баланс макроэлементов: жиры 51%, углеводы 21%, белки 28%
- Энергетическая плотность: 109 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Котлета паровая/запеченная, Растительное масло (на овощах), Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощи с котлетой?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощи с котлетой?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 22% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
