Овощная нарезка с сыром и зеленью калории и макронутриенты
Овощная нарезка с сыром и зеленью содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 11г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная нарезка с сыром и зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Сыр сулугуни | 50 g | 143 | 11 | 1 | 10 |
| Помидор | 80 g | 16 | 0.2 | 3.1 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.5 | 0.5 |
| Лук репчатый | 30 g | 12 | 0 | 2.5 | 0.5 |
| Петрушка и укроп | 20 g | 8 | 0.1 | 1.2 | 0.6 |
| Бальзамический соус | 5 ml | 8 | 0 | 2 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Сыр сулугуни · Помидор · Огурец · Лук репчатый · Петрушка и укроп · Бальзамический соус
Как Овощная нарезка с сыром и зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +125 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +206 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -99 kcal, меньше белка |
| Овощная нарезка с вареным яйцом | 260g | 116 | 8g | -80 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная нарезка с сыром и зеленью?
В меру. Овощная нарезка с сыром и зеленью калорийно — 80 ккал/100 g. С 12г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощная нарезка с сыром и зеленью для похудения?
При 196 калориях на порцию, Овощная нарезка с сыром и зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная нарезка с сыром и зеленью?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная нарезка с сыром и зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 52%, углеводы 23%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 80 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр сулугуни, Помидор, Лук репчатый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная нарезка с сыром и зеленью?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная нарезка с сыром и зеленью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 16% от дневной нормы
- Углеводы: 6% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
