Овощная смесь на пару калории и макронутриенты
Овощная смесь на пару содержит 138 калорий на порцию (7% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 20г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная смесь на пару?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Морковь | 120 g | 49.2 | 0.3 | 11.5 | 1.1 |
| Брокколи | 80 g | 27.2 | 0.3 | 5.3 | 2.2 |
| Цветная капуста | 70 g | 17.5 | 0.2 | 3.5 | 1.3 |
| Растительное масло | 5 ml | 44.1 | 4.9 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Морковь · Брокколи · Цветная капуста · Растительное масло
Как Овощная смесь на пару сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +183 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +264 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | -41 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка с вареным яйцом | 260g | 116 | 8g | -22 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная смесь на пару?
Да. С 5г белка и всего 20г углеводов, Овощная смесь на пару — это питательное блюдо. При 50 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная смесь на пару для похудения?
При 138 калориях на порцию, Овощная смесь на пару является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная смесь на пару?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная смесь на пару?
- Баланс макроэлементов: жиры 37%, углеводы 59%, белки 4%
- Энергетическая плотность: 50 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Морковь, Растительное масло, Брокколи
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная смесь на пару?
- Бег трусцой: ~16 мин
- Велосипед: ~18 мин
- Ходьба: ~34 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная смесь на пару?
- kcal: 7% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 10% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
