Овощная тарелка с зеленью калории и макронутриенты
Овощная тарелка с зеленью содержит 44 калорий на порцию (2% от дневной нормы 2000 ккал), с 0г жиров, 7г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 150 g | 22.5 | 0.15 | 4.2 | 1.2 |
| Листья салата | 30 g | 4.5 | 0.06 | 0.6 | 0.39 |
| Зеленый лук | 20 g | 4 | 0 | 0.6 | 0.4 |
| Шпинат | 25 g | 5.75 | 0.08 | 0.5 | 0.75 |
| Петрушка и кинза | 15 g | 5.4 | 0.08 | 0.9 | 0.5 |
| Укроп | 5 g | 2 | 0.03 | 0.3 | 0.13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Листья салата · Зеленый лук · Шпинат · Петрушка и кинза · Укроп
Как Овощная тарелка с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | +277 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +358 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка | 500g | 97 | 5g | +53 kcal, больше белка |
| Овощная нарезка с вареным яйцом | 260g | 116 | 8g | +72 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с зеленью?
Да. С 3г белка и всего 7г углеводов, Овощная тарелка с зеленью — это питательное блюдо. При 18 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с зеленью для похудения?
При 44 калориях на порцию, Овощная тарелка с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощная тарелка с зеленью?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 8%, углеводы 65%, белки 27%
- Энергетическая плотность: 18 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Огурец, Шпинат, Петрушка и кинза
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с зеленью?
- Бег трусцой: ~5 мин
- Велосипед: ~6 мин
- Ходьба: ~11 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с зеленью?
- kcal: 2% от дневной нормы
- Жиры: 1% от дневной нормы
- Углеводы: 4% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
