Овощная тарелка с картофелем и сыром калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овощная тарелка с картофелем и сыром содержит 373 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 48г углеводов и 20г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощная тарелка с картофелем и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Отварной картофель | 150 g | 123 | 0.2 | 28 | 3 |
| Сыр полутвердый | 40 g | 140 | 11 | 0 | 10 |
| Помидоры свежие | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Огурцы свежие | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Маринованные огурцы | 80 g | 13 | 0.1 | 2 | 0.6 |
| Красная фасоль консервированная | 50 g | 45 | 0.3 | 7.5 | 3.5 |
| Квашеная капуста | 100 g | 25 | 0.1 | 4.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Отварной картофель · Сыр полутвердый · Помидоры свежие · Огурцы свежие · Маринованные огурцы · Красная фасоль консервированная · Квашеная капуста
Как Овощная тарелка с картофелем и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Борщ со сметаной и овощная нарезка | 620g | 246 | 11g | -127 kcal, меньше белка |
| Мясная и овощная нарезка | 225g | 321 | 24g | -52 kcal, больше белка |
| Мясная и овощная тарелка | 390g | 402 | 27g | +29 kcal, больше белка |
| Овощная запеканка с яйцом и сыром | 292g | 389 | 24g | +16 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощная тарелка с картофелем и сыром?
Да. С 20г белка и всего 48г углеводов, Овощная тарелка с картофелем и сыром — это питательное блюдо. При 64 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощная тарелка с картофелем и сыром для похудения?
Да. При 373 калориях и 20г белка, Овощная тарелка с картофелем и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощная тарелка с картофелем и сыром?
Одна порция содержит 20г белка, что составляет около 20% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощная тарелка с картофелем и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 51%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 64 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Сыр полутвердый, Отварной картофель, Красная фасоль консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощная тарелка с картофелем и сыром?
- Бег трусцой: ~43 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~91 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощная тарелка с картофелем и сыром?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 24% от дневной нормы
- Белки: 20% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
