Овощной ролл с хумусом калории и макронутриенты
Овощной ролл с хумусом содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 42г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной ролл с хумусом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пшеничная тортилья | 60 g | 180 | 5 | 30 | 5 |
| Хумус | 40 g | 100 | 7 | 7 | 3 |
| Шпинат | 20 g | 5 | 0 | 1 | 1 |
| Руккола | 15 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Листовой салат (смесь) | 10 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
| Авокадо | 30 g | 48 | 4 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пшеничная тортилья · Хумус · Шпинат · Руккола · Листовой салат (смесь) · Авокадо
Как Овощной ролл с хумусом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +240 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -181 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -209 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -90 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной ролл с хумусом?
Да. С 10г белка и всего 42г углеводов, Овощной ролл с хумусом — это питательное блюдо. При 194 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной ролл с хумусом для похудения?
При 340 калориях на порцию, Овощной ролл с хумусом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной ролл с хумусом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной ролл с хумусом?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 49%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 194 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Пшеничная тортилья, Хумус, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной ролл с хумусом?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной ролл с хумусом?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
