Овощной салат и морс калории и макронутриенты
Овощной салат и морс содержит 194 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 25г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат и морс?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат (листья) | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.5 |
| Огурец | 60 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.4 |
| Помидор | 50 g | 9 | 0.1 | 1.8 | 0.5 |
| Редис | 20 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.2 |
| Растительное масло (заправка) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
| Морс (ягодный напиток) | 200 ml | 80 | 0 | 20 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат (листья) · Огурец · Помидор · Редис · Растительное масло (заправка) · Морс (ягодный напиток)
Как Овощной салат и морс сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +386 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -35 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -63 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +56 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат и морс?
В меру. Овощной салат и морс калорийно — 52 ккал/100 g. С 2г белка и 25г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат и морс для похудения?
При 194 калориях на порцию, Овощной салат и морс является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат и морс?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат и морс?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 52%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 52 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло (заправка), Морс (ягодный напиток), Огурец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат и морс?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат и морс?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
