Овощной салат с авокадо и оливками калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и оливками содержит 249 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 11г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат латук | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Салат радиччио | 20 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.5 |
| Помидоры черри | 60 g | 11 | 0.1 | 2.4 | 0.6 |
| Огурцы | 70 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Авокадо | 50 g | 80 | 7.5 | 2.5 | 1 |
| Маслины | 10 g | 15 | 1.5 | 0.5 | 0.1 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 15 ml | 120 | 13 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат латук · Салат радиччио · Помидоры черри · Огурцы · Авокадо · Маслины · Заправка для салата (на основе масла)
Как Овощной салат с авокадо и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +331 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -90 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -118 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +1 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и оливками?
В меру. Овощной салат с авокадо и оливками калорийно — 91 ккал/100 g. С 3г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и оливками для похудения?
При 249 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и оливками?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 81%, углеводы 18%, белки 1%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Авокадо, Маслины
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и оливками?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~33 мин
- Ходьба: ~61 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и оливками?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
