Овощной салат с авокадо и яйцом калории и макронутриенты
Овощной салат с авокадо и яйцом содержит 369 калорий на порцию (18% от дневной нормы 2000 ккал), с 30г жиров, 17г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с авокадо и яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 100 g | 20 | 0.2 | 4 | 1 |
| Огурец | 80 g | 12 | 0.1 | 2.4 | 0.5 |
| Сладкий перец | 70 g | 20 | 0.2 | 4.6 | 0.7 |
| Авокадо | 60 g | 96 | 9 | 3.2 | 1.2 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
| Красный лук | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Заправка (масло) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Сладкий перец · Авокадо · Яйцо вареное · Красный лук · Заправка (масло)
Как Овощной салат с авокадо и яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +211 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -210 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -238 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -119 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с авокадо и яйцом?
В меру. Овощной салат с авокадо и яйцом калорийно — 93 ккал/100 g. С 10г белка и 17г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с авокадо и яйцом для похудения?
При 369 калориях на порцию, Овощной салат с авокадо и яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с авокадо и яйцом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с авокадо и яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 73%, углеводы 18%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (масло), Авокадо, Яйцо вареное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с авокадо и яйцом?
- Бег трусцой: ~42 мин
- Велосипед: ~49 мин
- Ходьба: ~90 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с авокадо и яйцом?
- kcal: 18% от дневной нормы
- Жиры: 43% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
