Овощной салат с бобовыми калории и макронутриенты
Овощной салат с бобовыми содержит 292 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 14г жиров, 33г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с бобовыми?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Листовой салат (смесь) | 70 g | 10 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Кукуруза консервированная | 60 g | 60 | 0.6 | 12.6 | 1.8 |
| Горошек зеленый консервированный | 50 g | 40 | 0.2 | 6.8 | 2.5 |
| Фасоль красная консервированная | 50 g | 50 | 0.3 | 8.5 | 3.5 |
| Морковь тертая | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Заправка (возможно, майонез или сметана) | 20 g | 120 | 13.2 | 0.8 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Листовой салат (смесь) · Кукуруза консервированная · Горошек зеленый консервированный · Фасоль красная консервированная · Морковь тертая · Заправка (возможно, майонез или сметана)
Как Овощной салат с бобовыми сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +288 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -133 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -161 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -42 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с бобовыми?
Да. С 9г белка и всего 33г углеводов, Овощной салат с бобовыми — это питательное блюдо. При 104 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с бобовыми для похудения?
При 292 калориях на порцию, Овощной салат с бобовыми является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с бобовыми?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с бобовыми?
- Баланс макроэлементов: жиры 45%, углеводы 46%, белки 9%
- Энергетическая плотность: 104 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка (возможно, майонез или сметана), Кукуруза консервированная, Фасоль красная консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с бобовыми?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с бобовыми?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 21% от дневной нормы
- Углеводы: 17% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
