Овощной салат с горошком и квашеной капустой калории и макронутриенты
Овощной салат с горошком и квашеной капустой содержит 151 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 27г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Помидор | 120 g | 22 | 0.2 | 4.8 | 1.1 |
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Квашеная капуста | 80 g | 19 | 0.1 | 4.3 | 0.9 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 70 g | 50 | 0.3 | 8.5 | 3.2 |
| Семена (лен, кунжут, чиа) | 5 g | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Бальзамический соус | 15 ml | 20 | 0 | 4.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Помидор · Огурец · Квашеная капуста · Зеленый горошек (консервированный) · Семена (лен, кунжут, чиа) · Бальзамический соус
Как Овощной салат с горошком и квашеной капустой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +429 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +8 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -20 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +99 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
Да. С 7г белка и всего 27г углеводов, Овощной салат с горошком и квашеной капустой — это питательное блюдо. При 39 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с горошком и квашеной капустой для похудения?
При 151 калориях на порцию, Овощной салат с горошком и квашеной капустой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 71%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 39 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Зеленый горошек (консервированный), Семена (лен, кунжут, чиа), Помидор
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
- Бег трусцой: ~17 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~37 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с горошком и квашеной капустой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
