Овощной салат с зеленым горошком калории и макронутриенты
Овощной салат с зеленым горошком содержит 121 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 16г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с зеленым горошком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Капуста белокочанная | 100 g | 25 | 0.1 | 5.8 | 1.3 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Зеленый горошек (консервированный) | 40 g | 29 | 0.2 | 4.8 | 2.4 |
| Лук репчатый | 15 g | 6 | 0 | 1.4 | 0.2 |
| Перец сладкий | 15 g | 4 | 0 | 0.9 | 0.1 |
| Растительное масло | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Капуста белокочанная · Морковь · Зеленый горошек (консервированный) · Лук репчатый · Перец сладкий · Растительное масло
Как Овощной салат с зеленым горошком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +459 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +38 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +10 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +129 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с зеленым горошком?
Да. С 4г белка и всего 16г углеводов, Овощной салат с зеленым горошком — это питательное блюдо. При 59 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с зеленым горошком для похудения?
При 121 калориях на порцию, Овощной салат с зеленым горошком является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с зеленым горошком?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 4% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с зеленым горошком?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 52%, белки 8%
- Энергетическая плотность: 59 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Растительное масло, Зеленый горошек (консервированный), Капуста белокочанная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с зеленым горошком?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~16 мин
- Ходьба: ~30 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с зеленым горошком?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 8% от дневной нормы
- Белки: 4% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
