Овощной салат с кукурузой и оливками калории и макронутриенты
Овощной салат с кукурузой и оливками содержит 126 калорий на порцию (6% от дневной нормы 2000 ккал), с 6г жиров, 17г углеводов и 2г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с кукурузой и оливками?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Салат айсберг | 30 g | 4 | 0 | 1 | 0 |
| Кукуруза консервированная | 50 g | 45 | 1 | 9 | 1 |
| Морковь тертая | 40 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Оливки черные | 30 g | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Помидор | 40 g | 7 | 0 | 1 | 0 |
| Сердцевина пальмы | 30 g | 9 | 0 | 2 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Салат айсберг · Кукуруза консервированная · Морковь тертая · Оливки черные · Помидор · Сердцевина пальмы
Как Овощной салат с кукурузой и оливками сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +454 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | +33 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | +5 kcal, больше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +124 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с кукурузой и оливками?
Да. С 2г белка и всего 17г углеводов, Овощной салат с кукурузой и оливками — это питательное блюдо. При 57 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с кукурузой и оливками для похудения?
При 126 калориях на порцию, Овощной салат с кукурузой и оливками является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с кукурузой и оливками?
Одна порция содержит 2г белка, что составляет около 2% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с кукурузой и оливками?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 54%, белки 3%
- Энергетическая плотность: 57 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Кукуруза консервированная, Оливки черные, Морковь тертая
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с кукурузой и оливками?
- Бег трусцой: ~14 мин
- Велосипед: ~17 мин
- Ходьба: ~31 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с кукурузой и оливками?
- kcal: 6% от дневной нормы
- Жиры: 9% от дневной нормы
- Углеводы: 9% от дневной нормы
- Белки: 2% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
