Овощной салат с курицей и кукурузой калории и макронутриенты
Овощной салат с курицей и кукурузой содержит 191 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 10г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с курицей и кукурузой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Пекинская капуста | 50 g | 8 | 0.1 | 1.5 | 0.7 |
| Огурец | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.3 |
| Помидор | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.2 |
| Куриное филе | 40 g | 48 | 1 | 0 | 9.6 |
| Кукуруза консервированная | 30 g | 29 | 0.4 | 5.5 | 0.9 |
| Майонез | 15 g | 95 | 10 | 0.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Пекинская капуста · Огурец · Помидор · Куриное филе · Кукуруза консервированная · Майонез
Как Овощной салат с курицей и кукурузой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +389 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -32 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -60 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +59 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с курицей и кукурузой?
В меру. Овощной салат с курицей и кукурузой калорийно — 93 ккал/100 g. С 12г белка и 10г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с курицей и кукурузой для похудения?
При 191 калориях на порцию, Овощной салат с курицей и кукурузой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с курицей и кукурузой?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с курицей и кукурузой?
- Баланс макроэлементов: жиры 55%, углеводы 20%, белки 25%
- Энергетическая плотность: 93 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Майонез, Куриное филе, Кукуруза консервированная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с курицей и кукурузой?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~25 мин
- Ходьба: ~47 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с курицей и кукурузой?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 17% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
