Овощной салат с фасолью и сыром калории и макронутриенты
Овощной салат с фасолью и сыром содержит 234 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 7г жиров, 31г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с фасолью и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурцы | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Руккола и салатные листья | 30 g | 8 | 0.2 | 1.1 | 0.8 |
| Редис | 15 g | 2 | 0 | 0.4 | 0.2 |
| Сыр фета | 30 g | 78 | 6.3 | 1.2 | 4.2 |
| Красная фасоль (консервированная) | 80 g | 88 | 0.4 | 15 | 5.6 |
| Свекла вареная | 100 g | 43 | 0.2 | 9.6 | 1.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурцы · Руккола и салатные листья · Редис · Сыр фета · Красная фасоль (консервированная) · Свекла вареная
Как Овощной салат с фасолью и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +346 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -75 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -103 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | +16 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с фасолью и сыром?
Да. С 13г белка и всего 31г углеводов, Овощной салат с фасолью и сыром — это питательное блюдо. При 66 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной салат с фасолью и сыром для похудения?
При 234 калориях на порцию, Овощной салат с фасолью и сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с фасолью и сыром?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с фасолью и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 53%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 66 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Красная фасоль (консервированная), Сыр фета, Свекла вареная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с фасолью и сыром?
- Бег трусцой: ~27 мин
- Велосипед: ~31 мин
- Ходьба: ~57 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с фасолью и сыром?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 10% от дневной нормы
- Углеводы: 15% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
