Овощной салат с хамоном и авокадо калории и макронутриенты
Овощной салат с хамоном и авокадо содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 11г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной салат с хамоном и авокадо?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Хамон | 30 g | 80 | 5 | 0 | 8 |
| Авокадо | 40 g | 64 | 6 | 3.4 | 0.8 |
| Апельсин | 30 g | 14 | 0.1 | 3.5 | 0.3 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
| Смесь салата (листья) | 40 g | 6 | 0.1 | 1.2 | 0.5 |
| Заправка для салата (на основе масла) | 20 ml | 100 | 11 | 1 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Хамон · Авокадо · Апельсин · Помидоры черри · Смесь салата (листья) · Заправка для салата (на основе масла)
Как Овощной салат с хамоном и авокадо сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +309 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -112 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -140 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -21 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной салат с хамоном и авокадо?
В меру. Овощной салат с хамоном и авокадо калорийно — 136 ккал/100 g. С 10г белка и 11г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овощной салат с хамоном и авокадо для похудения?
При 271 калориях на порцию, Овощной салат с хамоном и авокадо является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощной салат с хамоном и авокадо?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 10% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной салат с хамоном и авокадо?
- Баланс макроэлементов: жиры 74%, углеводы 16%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 136 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Заправка для салата (на основе масла), Хамон, Авокадо
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной салат с хамоном и авокадо?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной салат с хамоном и авокадо?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 5% от дневной нормы
- Белки: 10% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
