Овощной суп с чечевицей и тыквой калории и макронутриенты
Овощной суп с чечевицей и тыквой содержит 269 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 50г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощной суп с чечевицей и тыквой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Чечевица | 50 g | 175 | 0.5 | 30 | 12.5 |
| Тыква | 80 g | 20 | 0.2 | 5 | 0.8 |
| Морковь | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Картофель | 50 g | 40 | 0.1 | 9.2 | 1 |
| Зелень (укроп, петрушка) | 5 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.15 |
| Бульон овощной | 200 ml | 20 | 0.5 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Чечевица · Тыква · Морковь · Картофель · Зелень (укроп, петрушка) · Бульон овощной
Как Овощной суп с чечевицей и тыквой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Блинчики с начинкой, ветчина из индейки и овощной салат | 355g | 580 | 38g | +311 kcal, больше белка |
| Борщ или овощной суп | 430g | 159 | 5g | -110 kcal, меньше белка |
| Борщ или овощной суп со сметаной | 405g | 131 | 4g | -138 kcal, меньше белка |
| Булгур с овощами и овощной салат | 325g | 250 | 8g | -19 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощной суп с чечевицей и тыквой?
Да. С 16г белка и всего 50г углеводов, Овощной суп с чечевицей и тыквой — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощной суп с чечевицей и тыквой для похудения?
Да. При 269 калориях и 16г белка, Овощной суп с чечевицей и тыквой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овощной суп с чечевицей и тыквой?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощной суп с чечевицей и тыквой?
- Баланс макроэлементов: жиры 5%, углеводы 75%, белки 20%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Чечевица, Картофель, Тыква
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощной суп с чечевицей и тыквой?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~35 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощной суп с чечевицей и тыквой?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 2% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
