Овощные шашлычки калории и макронутриенты
Овощные шашлычки содержит 78 калорий на порцию (4% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 14г углеводов и 3г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овощные шашлычки?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Огурец | 100 g | 15 | 0.1 | 3.6 | 0.7 |
| Красный болгарский перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Желтый болгарский перец | 50 g | 15 | 0.2 | 3.5 | 0.5 |
| Листья салата | 30 g | 4 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Черные оливки | 15 g | 22 | 2.4 | 0.8 | 0.1 |
| Помидоры черри | 40 g | 7 | 0.1 | 1.5 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Огурец · Красный болгарский перец · Желтый болгарский перец · Листья салата · Черные оливки · Помидоры черри
Как Овощные шашлычки сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Карпаччо с соусом и овощные салаты | 462g | 481 | 30g | +403 kcal, больше белка |
| Разнообразные овощные блюда | 575g | 467 | 26g | +389 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овощные шашлычки?
Да. С 3г белка и всего 14г углеводов, Овощные шашлычки — это питательное блюдо. При 27 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овощные шашлычки для похудения?
При 78 калориях на порцию, Овощные шашлычки является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овощные шашлычки?
Одна порция содержит 3г белка, что составляет около 3% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овощные шашлычки?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 70%, белки 0%
- Энергетическая плотность: 27 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Черные оливки, Огурец, Красный болгарский перец
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овощные шашлычки?
- Бег трусцой: ~9 мин
- Велосипед: ~10 мин
- Ходьба: ~19 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овощные шашлычки?
- kcal: 4% от дневной нормы
- Жиры: 4% от дневной нормы
- Углеводы: 7% от дневной нормы
- Белки: 3% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
