Овсяная каша из резаного овса калории и макронутриенты
Овсяная каша из резаного овса содержит 411 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 54г углеводов и 15г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша из резаного овса?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овес резаный | 60 g | 222 | 4.2 | 36 | 10 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 66 | 3.75 | 7.2 | 4.2 |
| Сливочное масло | 10 g | 75 | 8.25 | 0.1 | 0.1 |
| Банан | 50 g | 48 | 0.1 | 11 | 0.7 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овес резаный · Молоко 2.5% · Сливочное масло · Банан
Как Овсяная каша из резаного овса сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -13 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -14 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -258 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -279 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша из резаного овса?
Да. С 15г белка и всего 54г углеводов, Овсяная каша из резаного овса — это питательное блюдо. При 152 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша из резаного овса для похудения?
При 411 калориях на порцию, Овсяная каша из резаного овса является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша из резаного овса?
Одна порция содержит 15г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша из резаного овса?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 53%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 152 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овес резаный, Сливочное масло, Молоко 2.5%
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша из резаного овса?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~54 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша из резаного овса?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 23% от дневной нормы
- Углеводы: 27% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
