Овсяная каша на воде с ягодами калории и макронутриенты
Овсяная каша на воде с ягодами содержит 217 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 41г углеводов и 6г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на воде с ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.3 | 6 |
| Вода | 150 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Сушеные ягоды | 10 g | 32 | 0.1 | 7.5 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Вода · Сушеные ягоды
Как Овсяная каша на воде с ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +181 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +180 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -64 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -32 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на воде с ягодами?
Да. С 6г белка и всего 41г углеводов, Овсяная каша на воде с ягодами — это питательное блюдо. При 103 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на воде с ягодами для похудения?
При 217 калориях на порцию, Овсяная каша на воде с ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша на воде с ягодами?
Одна порция содержит 6г белка, что составляет около 6% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на воде с ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 13%, углеводы 75%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 103 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сушеные ягоды, Вода
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на воде с ягодами?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на воде с ягодами?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 6% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
