Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром содержит 475 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 49г углеводов и 19г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 255 | 9 | 34 | 9.5 |
| Белый хлеб (батон) | 30 g | 78 | 0.9 | 15 | 2.5 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.5 | 0.1 | 7 |
| Сливочное масло | 5 g | 37 | 4.1 | 0.1 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Белый хлеб (батон) · Сыр полутвердый · Сливочное масло
Как Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -77 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -78 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -322 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -290 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
Да. С 19г белка и всего 49г углеводов, Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром для похудения?
Да. При 475 калориях и 19г белка, Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
Одна порция содержит 19г белка, что составляет около 19% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 43%, углеводы 41%, белки 16%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Сыр полутвердый, Белый хлеб (батон)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
- Бег трусцой: ~54 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~116 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на молоке и бутерброд с сыром?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 32% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 19% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
