Овсяная каша на молоке с зеленью калории и макронутриенты
Овсяная каша на молоке с зеленью содержит 202 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 24г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на молоке с зеленью?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 150 g | 102 | 1.8 | 18 | 3.5 |
| Молоко цельное | 100 ml | 61 | 3.3 | 4.8 | 3.1 |
| Зеленый лук и травы | 10 g | 3 | 0 | 0.7 | 0.1 |
| Сливочное масло | 5 g | 36 | 4 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко цельное · Зеленый лук и травы · Сливочное масло
Как Овсяная каша на молоке с зеленью сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +196 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +195 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -49 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -70 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на молоке с зеленью?
Да. С 7г белка и всего 24г углеводов, Овсяная каша на молоке с зеленью — это питательное блюдо. При 76 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на молоке с зеленью для похудения?
При 202 калориях на порцию, Овсяная каша на молоке с зеленью является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша на молоке с зеленью?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на молоке с зеленью?
- Баланс макроэлементов: жиры 41%, углеводы 47%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 76 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко цельное, Сливочное масло
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на молоке с зеленью?
- Бег трусцой: ~23 мин
- Велосипед: ~27 мин
- Ходьба: ~49 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на молоке с зеленью?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
