Овсяная каша на молоке с семенами льна калории и макронутриенты
Овсяная каша на молоке с семенами льна содержит 382 калорий на порцию (19% от дневной нормы 2000 ккал), с 12г жиров, 56г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша на молоке с семенами льна?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.3 | 6 |
| Молоко 2.5% | 200 ml | 104 | 5 | 9.6 | 5.2 |
| Семена льна | 10 g | 53 | 4.2 | 2.9 | 1.8 |
| Сахар | 10 g | 40 | 0 | 10 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Семена льна · Сахар
Как Овсяная каша на молоке с семенами льна сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +16 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +15 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -229 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -197 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша на молоке с семенами льна?
Да. С 13г белка и всего 56г углеводов, Овсяная каша на молоке с семенами льна — это питательное блюдо. При 141 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша на молоке с семенами льна для похудения?
При 382 калориях на порцию, Овсяная каша на молоке с семенами льна является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша на молоке с семенами льна?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша на молоке с семенами льна?
- Баланс макроэлементов: жиры 29%, углеводы 58%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 141 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Семена льна
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша на молоке с семенами льна?
- Бег трусцой: ~44 мин
- Велосипед: ~50 мин
- Ходьба: ~94 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша на молоке с семенами льна?
- kcal: 19% от дневной нормы
- Жиры: 18% от дневной нормы
- Углеводы: 28% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
