Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой содержит 599 калорий на порцию (30% от дневной нормы 2000 ккал), с 22г жиров, 76г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 142 | 3 | 24 | 5 |
| Банан | 120 g | 114 | 0.4 | 26 | 1.5 |
| Йогурт греческий | 100 g | 73 | 2 | 4 | 10 |
| Арахисовая паста | 20 g | 118 | 10 | 2 | 5 |
| Гранола | 30 g | 141 | 6 | 18 | 3.5 |
| Черника | 20 g | 11 | 0.1 | 2.3 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Банан · Йогурт греческий · Арахисовая паста · Гранола · Черника
Как Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -201 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -202 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -446 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -467 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
Да. С 25г белка и всего 76г углеводов, Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой — это питательное блюдо. При 122 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой для похудения?
Да. При 599 калориях и 25г белка, Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 51%, белки 17%
- Энергетическая плотность: 122 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Гранола, Арахисовая паста
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~68 мин
- Велосипед: ~79 мин
- Ходьба: ~147 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом, йогуртом и арахисовой пастой?
- kcal: 30% от дневной нормы
- Жиры: 31% от дневной нормы
- Углеводы: 38% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
