Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой содержит 522 калорий на порцию (26% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 68г углеводов и 22г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 136 | 3 | 22 | 5 |
| Банан | 100 g | 89 | 0.3 | 21 | 1.1 |
| Хлебцы ржаные | 40 g | 124 | 1 | 24 | 4.5 |
| Сливочный сыр | 20 g | 68 | 6 | 1 | 1.5 |
| Икра красная | 40 g | 105 | 7 | 0.5 | 10 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Банан · Хлебцы ржаные · Сливочный сыр · Икра красная
Как Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -124 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -125 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -369 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -390 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
Да. С 22г белка и всего 68г углеводов, Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой — это питательное блюдо. При 131 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой для похудения?
Да. При 522 калориях и 22г белка, Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
Одна порция содержит 22г белка, что составляет около 22% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 52%, белки 18%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Хлебцы ржаные, Икра красная
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
- Бег трусцой: ~60 мин
- Велосипед: ~69 мин
- Ходьба: ~128 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и бутерброды с красной икрой?
- kcal: 26% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 22% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
