Овсяная каша с бананом и вареным яйцом калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и вареным яйцом содержит 271 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 36г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 136 | 3 | 22 | 5 |
| Банан | 60 g | 57 | 0.2 | 13 | 0.8 |
| Яйцо вареное | 50 g | 78 | 5.3 | 0.6 | 6.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Банан · Яйцо вареное
Как Овсяная каша с бананом и вареным яйцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +127 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +126 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -118 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -139 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
Да. С 12г белка и всего 36г углеводов, Овсяная каша с бананом и вареным яйцом — это питательное блюдо. При 87 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и вареным яйцом для похудения?
При 271 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и вареным яйцом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 28%, углеводы 53%, белки 19%
- Энергетическая плотность: 87 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Яйцо вареное, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
- Бег трусцой: ~31 мин
- Велосипед: ~36 мин
- Ходьба: ~66 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и вареным яйцом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 12% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
