Овсяная каша с бананом и голубикой калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и голубикой содержит 241 калорий на порцию (12% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 45г углеводов и 8г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и голубикой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные на воде) | 200 g | 142 | 2.4 | 24 | 6 |
| Банан | 80 g | 76.4 | 0.4 | 16.8 | 1.4 |
| Голубика | 40 g | 22.8 | 0.4 | 4.4 | 0.4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные на воде) · Банан · Голубика
Как Овсяная каша с бананом и голубикой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +157 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +156 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -88 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -56 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и голубикой?
Да. С 8г белка и всего 45г углеводов, Овсяная каша с бананом и голубикой — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и голубикой для похудения?
При 241 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и голубикой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и голубикой?
Одна порция содержит 8г белка, что составляет около 8% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и голубикой?
- Баланс макроэлементов: жиры 12%, углеводы 75%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные на воде), Банан, Голубика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и голубикой?
- Бег трусцой: ~28 мин
- Велосипед: ~32 мин
- Ходьба: ~59 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и голубикой?
- kcal: 12% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 8% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
