Овсяная каша с бананом и киви калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и киви содержит 218 калорий на порцию (11% от дневной нормы 2000 ккал), с 2г жиров, 46г углеводов и 4г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и киви?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 105 | 2 | 18 | 3 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.9 |
| Киви | 60 g | 37 | 0.2 | 8.5 | 0.6 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Киви
Как Овсяная каша с бананом и киви сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -33 kcal, больше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +95 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +167 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +157 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и киви?
Да. С 4г белка и всего 46г углеводов, Овсяная каша с бананом и киви — это питательное блюдо. При 75 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и киви для похудения?
При 218 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и киви является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и киви?
Одна порция содержит 4г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и киви?
- Баланс макроэлементов: жиры 10%, углеводы 85%, белки 5%
- Энергетическая плотность: 75 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Киви
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и киви?
- Бег трусцой: ~25 мин
- Велосипед: ~29 мин
- Ходьба: ~53 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и киви?
- kcal: 11% от дневной нормы
- Жиры: 3% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
