Овсяная каша с бананом и семенами калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и семенами содержит 453 калорий на порцию (23% от дневной нормы 2000 ккал), с 21г жиров, 50г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и семенами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 204 | 6 | 30 | 7.5 |
| Банан | 80 g | 76.8 | 0.4 | 16.8 | 1.5 |
| Семена подсолнечника | 15 g | 87.6 | 7.8 | 1.6 | 3 |
| Семена тыквы | 10 g | 55.9 | 4.6 | 1.1 | 2.5 |
| Семена льна и кунжута | 5 g | 28.5 | 2.3 | 1 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Банан · Семена подсолнечника · Семена тыквы · Семена льна и кунжута
Как Овсяная каша с бананом и семенами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -55 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -56 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -300 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -268 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и семенами?
Да. С 16г белка и всего 50г углеводов, Овсяная каша с бананом и семенами — это питательное блюдо. При 146 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и семенами для похудения?
Да. При 453 калориях и 16г белка, Овсяная каша с бананом и семенами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и семенами?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и семенами?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 45%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 146 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Семена подсолнечника, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и семенами?
- Бег трусцой: ~52 мин
- Велосипед: ~60 мин
- Ходьба: ~111 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и семенами?
- kcal: 23% от дневной нормы
- Жиры: 30% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
