Овсяная каша с бананом и сухофруктами калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и сухофруктами содержит 311 калорий на порцию (16% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 57г углеводов и 9г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные на воде) | 200 g | 142 | 2.4 | 24 | 6 |
| Банан | 80 g | 71 | 0.2 | 16.8 | 0.8 |
| Изюм | 15 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
| Курага | 10 g | 24 | 0.1 | 5.3 | 0.5 |
| Миндальные лепестки | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные на воде) · Банан · Изюм · Курага · Миндальные лепестки
Как Овсяная каша с бананом и сухофруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +87 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +86 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -158 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -179 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
Да. С 9г белка и всего 57г углеводов, Овсяная каша с бананом и сухофруктами — это питательное блюдо. При 100 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и сухофруктами для похудения?
При 311 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и сухофруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
Одна порция содержит 9г белка, что составляет около 9% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 15%, углеводы 74%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 100 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные на воде), Банан, Изюм
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
- Бег трусцой: ~36 мин
- Велосипед: ~41 мин
- Ходьба: ~76 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и сухофруктами?
- kcal: 16% от дневной нормы
- Жиры: 8% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 9% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
