Овсяная каша с бананом и творогом калории и макронутриенты
Овсяная каша с бананом и творогом содержит 255 калорий на порцию (13% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 42г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бананом и творогом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 180 | 3.5 | 30 | 6 |
| Банан | 50 g | 45 | 0.2 | 11.5 | 0.5 |
| Творог | 30 g | 30 | 1.5 | 1 | 4 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Банан · Творог
Как Овсяная каша с бананом и творогом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +142 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -70 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +58 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +130 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бананом и творогом?
Да. С 10г белка и всего 42г углеводов, Овсяная каша с бананом и творогом — это питательное блюдо. При 91 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бананом и творогом для похудения?
При 255 калориях на порцию, Овсяная каша с бананом и творогом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бананом и творогом?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бананом и творогом?
- Баланс макроэлементов: жиры 18%, углеводы 67%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 91 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Банан, Творог
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бананом и творогом?
- Бег трусцой: ~29 мин
- Велосипед: ~34 мин
- Ходьба: ~62 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бананом и творогом?
- kcal: 13% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
