Овсяная каша с бутербродом с сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша с бутербродом с сыром содержит 414 калорий на порцию (21% от дневной нормы 2000 ккал), с 20г жиров, 45г углеводов и 14г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с бутербродом с сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 176 | 4 | 30 | 5 |
| Хлеб ржаной | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.25 |
| Сыр полутвердый | 25 g | 87.5 | 6.5 | 0 | 7.25 |
| Сливочное масло | 10 g | 72 | 8 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Хлеб ржаной · Сыр полутвердый · Сливочное масло
Как Овсяная каша с бутербродом с сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -16 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -17 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -261 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -282 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с бутербродом с сыром?
Да. С 14г белка и всего 45г углеводов, Овсяная каша с бутербродом с сыром — это питательное блюдо. При 156 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с бутербродом с сыром для похудения?
При 414 калориях на порцию, Овсяная каша с бутербродом с сыром является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с бутербродом с сыром?
Одна порция содержит 14г белка, что составляет около 15% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с бутербродом с сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 42%, углеводы 43%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 156 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Сыр полутвердый, Хлеб ржаной
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с бутербродом с сыром?
- Бег трусцой: ~47 мин
- Велосипед: ~55 мин
- Ходьба: ~101 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с бутербродом с сыром?
- kcal: 21% от дневной нормы
- Жиры: 28% от дневной нормы
- Углеводы: 23% от дневной нормы
- Белки: 15% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
