Овсяная каша с вареными яйцами и сыром калории и макронутриенты
Овсяная каша с вареными яйцами и сыром содержит 436 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 23г жиров, 31г углеводов и 25г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 200 g | 176 | 4 | 30 | 5 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 10.6 | 1.1 | 12.7 |
| Сыр полутвердый | 30 g | 105 | 8.4 | 0 | 7.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Яйцо куриное вареное · Сыр полутвердый
Как Овсяная каша с вареными яйцами и сыром сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -38 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -39 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -283 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -304 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
В меру. Овсяная каша с вареными яйцами и сыром калорийно — 132 ккал/100 g. С 25г белка и 31г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с вареными яйцами и сыром для похудения?
Да. При 436 калориях и 25г белка, Овсяная каша с вареными яйцами и сыром насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
Одна порция содержит 25г белка, что составляет около 25% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 29%, белки 24%
- Энергетическая плотность: 132 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Яйцо куриное вареное, Сыр полутвердый
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
- Бег трусцой: ~50 мин
- Велосипед: ~57 мин
- Ходьба: ~107 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с вареными яйцами и сыром?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 33% от дневной нормы
- Углеводы: 16% от дневной нормы
- Белки: 25% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
