Овсяная каша с замороженными ягодами калории и макронутриенты
Овсяная каша с замороженными ягодами содержит 196 калорий на порцию (10% от дневной нормы 2000 ккал), с 4г жиров, 36г углеводов и 7г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с замороженными ягодами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 200 g | 160 | 3 | 28 | 6 |
| Замороженная клубника | 50 g | 16 | 0.2 | 3.8 | 0.4 |
| Замороженная ежевика | 30 g | 13 | 0.2 | 2.4 | 0.4 |
| Замороженная лесная земляника | 20 g | 7 | 0.1 | 1.4 | 0.2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Замороженная клубника · Замороженная ежевика · Замороженная лесная земляника
Как Овсяная каша с замороженными ягодами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -11 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | +117 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +189 kcal, больше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | +179 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с замороженными ягодами?
Да. С 7г белка и всего 36г углеводов, Овсяная каша с замороженными ягодами — это питательное блюдо. При 65 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с замороженными ягодами для похудения?
При 196 калориях на порцию, Овсяная каша с замороженными ягодами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с замороженными ягодами?
Одна порция содержит 7г белка, что составляет около 7% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с замороженными ягодами?
- Баланс макроэлементов: жиры 16%, углеводы 73%, белки 11%
- Энергетическая плотность: 65 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Замороженная клубника, Замороженная ежевика
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с замороженными ягодами?
- Бег трусцой: ~22 мин
- Велосипед: ~26 мин
- Ходьба: ~48 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с замороженными ягодами?
- kcal: 10% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 7% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
