Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами калории и макронутриенты
Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами содержит 491 калорий на порцию (25% от дневной нормы 2000 ккал), с 17г жиров, 67г углеводов и 21г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 200 g | 200 | 6 | 30 | 7 |
| Изюм | 20 g | 60 | 0.2 | 16 | 0.5 |
| Банан | 80 g | 76 | 0.2 | 20 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Изюм · Банан · Яйцо куриное вареное
Как Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -306 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -178 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | -106 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и манго | 530g | 375 | 13g | -116 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
Да. С 21г белка и всего 67г углеводов, Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами — это питательное блюдо. При 123 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами для похудения?
Да. При 491 калориях и 21г белка, Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
Одна порция содержит 21г белка, что составляет около 21% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 55%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 123 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Яйцо куриное вареное, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
- Бег трусцой: ~56 мин
- Велосипед: ~65 мин
- Ходьба: ~120 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с изюмом, бананом и яйцами?
- kcal: 25% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 34% от дневной нормы
- Белки: 21% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
