Овсяная каша с йогуртом и малиной калории и макронутриенты
Худейте, просто фотографируя свои блюда
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
Отсканируйте камерой iPhone
Овсяная каша с йогуртом и малиной содержит 296 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 9г жиров, 37г углеводов и 17г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с йогуртом и малиной?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша | 150 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Греческий йогурт | 100 g | 100 | 5 | 4 | 10 |
| Малина | 30 g | 16 | 0 | 3 | 1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша · Греческий йогурт · Малина
Как Овсяная каша с йогуртом и малиной сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +102 kcal, меньше белка |
| Завтрак: овсяная каша, бутерброд с сыром, вареное яйцо и кофе с молоком | 610g | 562 | 29g | +266 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +101 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -143 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с йогуртом и малиной?
Да. С 17г белка и всего 37г углеводов, Овсяная каша с йогуртом и малиной — это питательное блюдо. При 106 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с йогуртом и малиной для похудения?
Да. При 296 калориях и 17г белка, Овсяная каша с йогуртом и малиной насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с йогуртом и малиной?
Одна порция содержит 17г белка, что составляет около 17% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с йогуртом и малиной?
- Баланс макроэлементов: жиры 27%, углеводы 50%, белки 23%
- Энергетическая плотность: 106 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша, Греческий йогурт, Малина
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с йогуртом и малиной?
- Бег трусцой: ~34 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с йогуртом и малиной?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 13% от дневной нормы
- Углеводы: 19% от дневной нормы
- Белки: 17% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
