Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом калории и макронутриенты
Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом содержит 479 калорий на порцию (24% от дневной нормы 2000 ккал), с 25г жиров, 24г углеводов и 39г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 132 | 2.5 | 22.5 | 4.8 |
| Куриная голень запеченная | 80 g | 158 | 9.6 | 0 | 18 |
| Куриное крыло запеченное | 40 g | 98 | 6.8 | 0 | 9.2 |
| Яйцо куриное вареное | 55 g | 85 | 5.8 | 0.4 | 6.9 |
| Огурец свежий | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Куриная голень запеченная · Куриное крыло запеченное · Яйцо куриное вареное · Огурец свежий
Как Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -81 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -82 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -326 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -347 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
В меру. Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом калорийно — 131 ккал/100 g. С 39г белка и 24г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом для похудения?
Да. При 479 калориях и 39г белка, Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
Одна порция содержит 39г белка, что составляет около 39% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
- Баланс макроэлементов: жиры 47%, углеводы 20%, белки 33%
- Энергетическая плотность: 131 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Куриная голень запеченная, Овсяная каша на воде, Куриное крыло запеченное
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
- Бег трусцой: ~55 мин
- Велосипед: ~63 мин
- Ходьба: ~117 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с курицей, яйцом и огурцом?
- kcal: 24% от дневной нормы
- Жиры: 35% от дневной нормы
- Углеводы: 12% от дневной нормы
- Белки: 39% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
