Овсяная каша с манго и арахисовой пастой калории и макронутриенты
Овсяная каша с манго и арахисовой пастой содержит 445 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 64г углеводов и 11г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на молоке | 250 g | 225 | 7.5 | 35 | 5 |
| Манго (сушеное) | 30 g | 100 | 0.5 | 25 | 1 |
| Арахисовая паста | 20 g | 120 | 10 | 4 | 5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на молоке · Манго (сушеное) · Арахисовая паста
Как Овсяная каша с манго и арахисовой пастой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -48 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -260 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -132 kcal, столько же белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | -60 kcal, больше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
Да. С 11г белка и всего 64г углеводов, Овсяная каша с манго и арахисовой пастой — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с манго и арахисовой пастой для похудения?
При 445 калориях на порцию, Овсяная каша с манго и арахисовой пастой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
Одна порция содержит 11г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
- Баланс макроэлементов: жиры 36%, углеводы 58%, белки 6%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на молоке, Арахисовая паста, Манго (сушеное)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~109 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с манго и арахисовой пастой?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 26% от дневной нормы
- Углеводы: 32% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
