Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами калории и макронутриенты
Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами содержит 293 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 41г углеводов и 10г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья (вареные) | 150 g | 102 | 1.8 | 18 | 3.5 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 78 | 3.75 | 7.2 | 4.5 |
| Банан | 40 g | 36 | 0.1 | 8.4 | 0.5 |
| Яблоко | 30 g | 16 | 0.1 | 3.5 | 0.1 |
| Миндаль | 5 g | 29 | 2.5 | 0.5 | 1 |
| Семена тыквы | 3 g | 17 | 1.4 | 0.3 | 0.8 |
| Изюм | 5 g | 15 | 0 | 3.5 | 0.1 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья (вареные) · Молоко 2.5% · Банан · Яблоко · Миндаль · Семена тыквы · Изюм
Как Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +105 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +104 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -140 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -161 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
Да. С 10г белка и всего 41г углеводов, Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами — это питательное блюдо. При 77 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами для похудения?
При 293 калориях на порцию, Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
Одна порция содержит 10г белка, что составляет около 11% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
- Баланс макроэлементов: жиры 30%, углеводы 57%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 77 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья (вареные), Молоко 2.5%, Банан
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
- Бег трусцой: ~33 мин
- Велосипед: ~39 мин
- Ходьба: ~72 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с молоком, фруктами и орехами?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 14% от дневной нормы
- Углеводы: 21% от дневной нормы
- Белки: 11% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
