Овсяная каша с молоком и фруктами калории и макронутриенты
Овсяная каша с молоком и фруктами содержит 340 калорий на порцию (17% от дневной нормы 2000 ккал), с 8г жиров, 57г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с молоком и фруктами?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 60 g | 220 | 4 | 38 | 8 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 75 | 3.8 | 7.5 | 4.8 |
| Сухофрукты (изюм, курага) | 15 g | 45 | 0.1 | 11.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко 2.5% · Сухофрукты (изюм, курага)
Как Овсяная каша с молоком и фруктами сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +57 kcal, больше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -155 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша на молоке с ягодами | 230g | 313 | 11g | -27 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша с бананом и арахисом | 350g | 385 | 13g | +45 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с молоком и фруктами?
Да. С 13г белка и всего 57г углеводов, Овсяная каша с молоком и фруктами — это питательное блюдо. При 151 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с молоком и фруктами для похудения?
При 340 калориях на порцию, Овсяная каша с молоком и фруктами является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с молоком и фруктами?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с молоком и фруктами?
- Баланс макроэлементов: жиры 21%, углеводы 67%, белки 12%
- Энергетическая плотность: 151 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Сухофрукты (изюм, курага)
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с молоком и фруктами?
- Бег трусцой: ~39 мин
- Велосипед: ~45 мин
- Ходьба: ~83 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с молоком и фруктами?
- kcal: 17% от дневной нормы
- Жиры: 11% от дневной нормы
- Углеводы: 29% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
