Овсяная каша с молоком и черникой калории и макронутриенты
Овсяная каша с молоком и черникой содержит 155 калорий на порцию (8% от дневной нормы 2000 ккал), с 3г жиров, 26г углеводов и 5г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с молоком и черникой?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 30 g | 111 | 1.8 | 19.8 | 3.9 |
| Сухое цельное молоко | 5 g | 24.5 | 1.3 | 1.9 | 1.3 |
| Сахар | 4 g | 16 | 0 | 4 | 0 |
| Черника сублимированная | 1 g | 3.5 | 0.05 | 0.7 | 0.07 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Сухое цельное молоко · Сахар · Черника сублимированная
Как Овсяная каша с молоком и черникой сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +243 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +242 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -2 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | +30 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с молоком и черникой?
В меру. Овсяная каша с молоком и черникой калорийно — 388 ккал/100 g. С 5г белка и 26г углеводов блюдо питательно, но следите за размером порции.
Подходит ли Овсяная каша с молоком и черникой для похудения?
При 155 калориях на порцию, Овсяная каша с молоком и черникой является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с молоком и черникой?
Одна порция содержит 5г белка, что составляет около 5% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с молоком и черникой?
- Баланс макроэлементов: жиры 19%, углеводы 68%, белки 13%
- Энергетическая плотность: 388 ккал/100 g (высокая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Сухое цельное молоко, Сахар
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с молоком и черникой?
- Бег трусцой: ~18 мин
- Велосипед: ~20 мин
- Ходьба: ~38 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с молоком и черникой?
- kcal: 8% от дневной нормы
- Жиры: 5% от дневной нормы
- Углеводы: 13% от дневной нормы
- Белки: 5% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
