Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом калории и макронутриенты
Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом содержит 400 калорий на порцию (20% от дневной нормы 2000 ккал), с 18г жиров, 50г углеводов и 13г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 250 g | 170 | 3.5 | 30 | 5 |
| Арахис | 15 g | 85 | 7 | 2.5 | 4 |
| Изюм | 20 g | 60 | 0.1 | 15 | 0.5 |
| Семена кунжута и льна | 10 g | 57 | 4.8 | 1.5 | 2 |
| Тыквенные семечки | 5 g | 28 | 2.4 | 0.5 | 1.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Арахис · Изюм · Семена кунжута и льна · Тыквенные семечки
Как Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -2 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -3 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -247 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -268 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
Да. С 13г белка и всего 50г углеводов, Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом — это питательное блюдо. При 133 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом для похудения?
При 400 калориях на порцию, Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
Одна порция содержит 13г белка, что составляет около 13% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
- Баланс макроэлементов: жиры 40%, углеводы 50%, белки 10%
- Энергетическая плотность: 133 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяная каша на воде, Арахис, Изюм
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
- Бег трусцой: ~46 мин
- Велосипед: ~53 мин
- Ходьба: ~98 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с орехами, семенами и изюмом?
- kcal: 20% от дневной нормы
- Жиры: 25% от дневной нормы
- Углеводы: 25% от дневной нормы
- Белки: 13% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
