Овсяная каша с протеином калории и макронутриенты
Овсяная каша с протеином содержит 302 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 5г жиров, 35г углеводов и 30г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с протеином?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 50 g | 185 | 3.1 | 33.1 | 6.2 |
| Протеиновый порошок | 30 g | 117 | 1.5 | 2.1 | 23.8 |
| Вода | 200 ml | 0 | 0 | 0 | 0 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Протеиновый порошок · Вода
Как Овсяная каша с протеином сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +96 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +95 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -149 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -170 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с протеином?
Да. С 30г белка и всего 35г углеводов, Овсяная каша с протеином — это питательное блюдо. При 108 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с протеином для похудения?
Да. При 302 калориях и 30г белка, Овсяная каша с протеином насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с протеином?
Одна порция содержит 30г белка, что составляет около 30% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с протеином?
- Баланс макроэлементов: жиры 14%, углеводы 47%, белки 39%
- Энергетическая плотность: 108 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Протеиновый порошок, Вода
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с протеином?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с протеином?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 7% от дневной нормы
- Углеводы: 18% от дневной нормы
- Белки: 30% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
