Овсяная каша с семенами и молоком калории и макронутриенты
Овсяная каша с семенами и молоком содержит 448 калорий на порцию (22% от дневной нормы 2000 ккал), с 16г жиров, 60г углеводов и 16г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с семенами и молоком?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 60 g | 228 | 4.2 | 40.2 | 7.2 |
| Молоко (коровье) | 150 ml | 90 | 4.8 | 7.2 | 4.5 |
| Семена тыквы | 10 g | 56 | 4.9 | 1.1 | 3 |
| Семена подсолнечника | 5 g | 29 | 2.5 | 0.6 | 1 |
| Сухофрукты (изюм/курага) | 15 g | 45 | 0.1 | 10.5 | 0.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Молоко (коровье) · Семена тыквы · Семена подсолнечника · Сухофрукты (изюм/курага)
Как Овсяная каша с семенами и молоком сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | -50 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | -51 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -295 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -316 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с семенами и молоком?
Да. С 16г белка и всего 60г углеводов, Овсяная каша с семенами и молоком — это питательное блюдо. При 187 ккал/100 g у него средняя энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с семенами и молоком для похудения?
Да. При 448 калориях и 16г белка, Овсяная каша с семенами и молоком насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с семенами и молоком?
Одна порция содержит 16г белка, что составляет около 16% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с семенами и молоком?
- Баланс макроэлементов: жиры 33%, углеводы 53%, белки 14%
- Энергетическая плотность: 187 ккал/100 g (средняя)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко (коровье), Семена тыквы
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с семенами и молоком?
- Бег трусцой: ~51 мин
- Велосипед: ~59 мин
- Ходьба: ~110 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с семенами и молоком?
- kcal: 22% от дневной нормы
- Жиры: 24% от дневной нормы
- Углеводы: 30% от дневной нормы
- Белки: 16% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
