Овсяная каша с семенами чиа на молоке калории и макронутриенты
Овсяная каша с семенами чиа на молоке содержит 303 калорий на порцию (15% от дневной нормы 2000 ккал), с 11г жиров, 40г углеводов и 12г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяные хлопья | 40 g | 152 | 2.4 | 26.4 | 5.2 |
| Семена чиа | 15 g | 73 | 4.6 | 6.3 | 2.5 |
| Молоко 2.5% | 150 ml | 78 | 3.7 | 7.2 | 4.5 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяные хлопья · Семена чиа · Молоко 2.5%
Как Овсяная каша с семенами чиа на молоке сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +95 kcal, больше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +94 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -150 kcal, меньше белка |
| Овсяная каша Быстров с клубникой и молоком | 51g | 185 | 5g | -118 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
Да. С 12г белка и всего 40г углеводов, Овсяная каша с семенами чиа на молоке — это питательное блюдо. При 148 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с семенами чиа на молоке для похудения?
При 303 калориях на порцию, Овсяная каша с семенами чиа на молоке является калорийным. Оно может вписаться в диету для похудения, если скорректировать порции или сочетать с более лёгкими блюдами в течение дня.
Сколько белка в Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
Одна порция содержит 12г белка, что составляет около 12% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
- Баланс макроэлементов: жиры 32%, углеводы 53%, белки 15%
- Энергетическая плотность: 148 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Овсяные хлопья, Молоко 2.5%, Семена чиа
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
- Бег трусцой: ~35 мин
- Велосипед: ~40 мин
- Ходьба: ~74 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с семенами чиа на молоке?
- kcal: 15% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 20% от дневной нормы
- Белки: 12% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
