Овсяная каша с творогом и йогуртом калории и макронутриенты
Овсяная каша с творогом и йогуртом содержит 278 калорий на порцию (14% от дневной нормы 2000 ккал), с 10г жиров, 28г углеводов и 18г белка. Эти данные о питании основаны на реальных приёмах пищи, отслеживаемых пользователями приложения Arise.
Что входит в Овсяная каша с творогом и йогуртом?
| Ингредиент | Количество | kcal | Жиры | Углеводы | Белки |
|---|---|---|---|---|---|
| Овсяная каша на воде | 150 g | 102 | 2 | 18 | 3 |
| Творог рассыпчатый | 80 g | 128 | 7 | 3 | 13 |
| Фруктовый йогурт | 50 g | 48 | 1.5 | 6.5 | 2 |
Макронутриенты (жиры, углеводы, белки) указаны в граммах (г).
Ссылки на ингредиенты
Овсяная каша на воде · Творог рассыпчатый · Фруктовый йогурт
Как Овсяная каша с творогом и йогуртом сравнивается с похожими блюдами?
| Блюдо | Вес | kcal | Белки | по сравнению с этим |
|---|---|---|---|---|
| Завтрак: овсяная каша с черникой и сэндвич | 325g | 398 | 16g | +120 kcal, меньше белка |
| Завтрак: яичница и овсяная каша | 285g | 397 | 20g | +119 kcal, больше белка |
| Каша овсяная быстрого приготовления с абрикосом | 43g | 153 | 4g | -125 kcal, меньше белка |
| Каша овсяная с грушей и молоком | 35g | 132 | 4g | -146 kcal, меньше белка |
Часто задаваемые вопросы
Полезно ли Овсяная каша с творогом и йогуртом?
Да. С 18г белка и всего 28г углеводов, Овсяная каша с творогом и йогуртом — это питательное блюдо. При 99 ккал/100 g у него низкая энергетическая плотность — сытно без избытка калорий.
Подходит ли Овсяная каша с творогом и йогуртом для похудения?
Да. При 278 калориях и 18г белка, Овсяная каша с творогом и йогуртом насыщает и вписывается в большинство калорийных бюджетов. Высокое содержание белка помогает сохранить мышцы при похудении.
Сколько белка в Овсяная каша с творогом и йогуртом?
Одна порция содержит 18г белка, что составляет около 18% от рекомендуемой дневной нормы.
Какое приложение может отслеживать калории в этом блюде?
Arise позволяет отслеживать это блюдо мгновенно, просто сделав фото. Никакого ручного ввода — ИИ распознаёт ингредиенты и автоматически рассчитывает питательную ценность.
Какова пищевая ценность Овсяная каша с творогом и йогуртом?
- Баланс макроэлементов: жиры 34%, углеводы 40%, белки 26%
- Энергетическая плотность: 99 ккал/100 g (низкая)
- Основные источники калорий: Творог рассыпчатый, Овсяная каша на воде, Фруктовый йогурт
Сколько времени нужно, чтобы сжечь калории от Овсяная каша с творогом и йогуртом?
- Бег трусцой: ~32 мин
- Велосипед: ~37 мин
- Ходьба: ~68 мин
* Предполагается вес 70 кг, умеренный темп.
Какую часть дневной нормы составляет Овсяная каша с творогом и йогуртом?
- kcal: 14% от дневной нормы
- Жиры: 15% от дневной нормы
- Углеводы: 14% от дневной нормы
- Белки: 18% от дневной нормы
* Референсные значения: 2000 ккал, жиры 70 г, углеводы 200 г, белки 100 г.
Отслеживайте блюда мгновенно с Arise
Просто сделайте фото — Arise использует ИИ для определения ингредиентов и расчёта калорий, белков, углеводов и жиров за секунды.
- Без сканирования штрих-кодов
- Без ручного поиска
- Работает с любым блюдом
